Effets du stress sur la santé digestive

Le stress et l’anxiété peuvent aggraver la diarrhée et les autres affections digestives^38,4.

Comment composer avec le stress

Nous ressentons tous du stress de temps en temps. La diarrhée peut être un symptôme de stress et vous rendre la vie plus difficile³⁸. Il serait donc préférable de vous occuper des causes de votre stress.

Réservez du temps pour relaxer et faire le plein d’énergie³ . Si vous vous sentez stressé, prenez une pause.
Dormez suffisamment⁷. Nous sommes plus performants lorsque nous sommes frais et dispos.
Partagez vos problèmes⁷. Après avoir partagé vos soucis avec vos proches, vous vous sentirez mieux, et ils pourront peut-être vous aider.
Faites de l’exercice^7,36. Faire de l’exercice plusieurs fois par semaine est un excellent moyen de déstresser et de favoriser la bonne santé de l’appareil digestif.